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Strong Nation

Bouger en rythme avec la musique vous fait travailler plus dur. Ce cours vous aide à dépasser vos seuils de tolérance à l’effort afin d’atteindre plus rapidement vos objectifs de remise en forme. En utilisant le poids de votre corps, vous améliorerez l’endurance, la tonification et l’apparence de vos muscles, tout en profitant des bienfaits de la post-combustion.

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Musculation

Les cours de groupe vous motivent mais vous recherchez les bienfaits qu’apporte la musculation en salle? Le cours musculation sera répondre à vos attentes. Que vous soyez débutants ou avancés, votre coach sera là pour vous motiver et vous mettre au défi. Pas besoin de coordination seulement de votre détermination.

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Intervalles

Cet entrainement de groupe par intervalles conviendra à tous, chacun poussera ses propres limites. Il s’agit d’un entrainement fonctionnel qui travaille les abdominaux, le dos, les cuisses et les fessiers. De plus, vous améliorez votre force, votre cardio et votre équilibre.

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Spinning

Le Spinning est un programme pour tous. L’énergie du groupe vous propulsera vers le dépassement. Vous vivrez une véritable randonnée à vélo avec des montées, des descentes et des sprints. Que ce soit pour une dépense calorique, pour améliorer votre capacité cardiovasculaire ou votre endurance musculaire, ce programme est conçu pour les gens qui aiment se dépasser. Vous vous laisserez guider par notre entraineur le tout au son d’une musique rytmée.

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Mise en forme

Devenez actif et retrouvez votre énergie 
Sédentaire, démotivé, essoufflé, ce programme de niveau débutant, conçu d’exercices cardio et musculaires vous fera bouger dans le plaisir.
En bonus, reprenez le contrôle de votre Poids Santé en développant des habitudes saines avec des apprentissages simples, sans régime, dans un contexte de défi de groupe.

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Cardio Pump 

Vous aimez à la fois travailler votre cardio et vos muscles. Voici ce qui vous attend : 30 minutes de cardio et 30 minutes de musculation. Vous travaillerez donc autant votre système cardiovasculaire que votre endurance musculaire. 

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Zumba Gold

C'est un cours de danse-fitness dynamique qui vous invite à passer des moments inédits et palpitants ! Les cours de Zumba Gold® proposent des mouvements modifiés avec moins d'impacts au niveau articulaire pour les séniors actifs.

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Muscle Pump

Muscle Pump est un programme original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout le corps rapidement, car tous vos muscles sont sollicités à chaque mouvement. En mettant l’accent sur l’utilisation de poids légers et sur la répétition des mouvements, vous allez brûler des calories et augmenter votre endurance musculaire.

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Essentrics  

Les mouvements fluides et continus du programmes Essentrics combinent des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d'améliorer l'ensemble de la force et de la flexibilité du corps. Basé sur un concept d'entrainement qui met l'accent sur la contraction pendant la phase d'allongement du muscle, Essentrics vous permettra de développer un corps fort, mince et flexible.

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Cardio Sagesse 55+

Ce cours se caractérise par un entraînement sécuritaire combinant des exercices musculaires, cardiovasculaires et de flexibilité adaptés aux personnes de 55 ans et plus. Plaisir et rajeunissement garantis!

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Pilates

Le programme Pilates vous offre la possibilité d'améliorer votre tonus musculaire, votre posture ainsi que votre conscience corporelle. Les exercices sont exécutés à un rythme lent, favorisant la mobilisation de votre colonne vertébrale et une respiration contrôlée. Le Pilates est idéal pour relaxer tout en tonifiant et allongeant sa silhouette.

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Stretching

Ce programme de Stretching vous transporte dans un univers de détente où vous travaillerez à améliorer votre flexibilité grâce à une variété d’exercices d’étirements et à prévenir les blessures. Un cours convenant à tous.

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Zumba Fitness

Êtes-vous prêt à faire la fête pour être en forme ? Oubliez les séances d'exercices et laissez-vous entraîner par la musique pour garder le tonus.

Les cours de Zumba® offrent des rythmes exotiques sur fond de rythmes latins et internationaux bourrés d'énergie. 

C'EST LE TEMPS DE PENSER À TOI.

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Abdos fesses cuisses

Dans le cours Abdos Fesses Cuisses sculptez vous abdominaux, tonifiez vos fesses et raffermissez vos cuisses. Des mouvements simples et efficaces sont exécutés. Cet entrainement est adapté à tous. .

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Massage par balle

Méthode simple et efficace qui vous permet de prendre votre santé en charge en utilisant des balles en caoutchouc flexibles et adhérentes pour masser et étirer vos muscles et tissus conjonctifs.  Ainsi, vous libérerez en profondeur les points ou régions de votre corps qui ont été utilisés de façon excessive ou inappropriée. Achat de balle requis