Strong Nation
Bouger en rythme avec la musique vous fait travailler plus dur. Ce cours vous aide à dépasser vos seuils de tolérance à l’effort afin d’atteindre plus rapidement vos objectifs de remise en forme. En utilisant le poids de votre corps, vous améliorerez l’endurance, la tonification et l’apparence de vos muscles, tout en profitant des bienfaits de la post-combustion.
Musculation
Les cours de groupe vous motivent mais vous recherchez les bienfaits qu’apporte la musculation en salle? Le cours musculation sera répondre à vos attentes. Que vous soyez débutants ou avancés, votre coach sera là pour vous motiver et vous mettre au défi. Pas besoin de coordination seulement de votre détermination.
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Cardio-FIT
Cet entrainement de groupe par intervalles conviendra à tous, chacun poussera ses propres limites. Il s’agit d’un entrainement fonctionnel qui travaille les abdominaux, le dos, les cuisses et les fessiers. De plus, vous améliorez votre force, votre cardio et votre équilibre.
Spinning
Le Spinning est un programme pour tous. L’énergie du groupe vous propulsera vers le dépassement. Vous vivrez une véritable randonnée à vélo avec des montées, des descentes et des sprints. Que ce soit pour une dépense calorique, pour améliorer votre capacité cardiovasculaire ou votre endurance musculaire, ce programme est conçu pour les gens qui aiment se dépasser. Vous vous laisserez guider par notre entraineur le tout au son d’une musique rytmée.
BOOST Débutant
Devenez actif et boost ton énergie
Sédentaire, démotivé, essoufflé, ce programme de niveau débutant, conçu d’exercices cardio et musculaires vous fera bouger dans le plaisir.
En bonus, boost ton système en développant des habitudes saines avec des apprentissages simples, sans régime, dans un contexte de défi de groupe.
Cardio Pump
Vous aimez à la fois travailler votre cardio et vos muscles. Voici ce qui vous attend : 30 minutes de cardio et 30 minutes de musculation avec poids libre et barre. Vous travaillerez donc autant votre système cardiovasculaire que votre endurance musculaire.
Zumba Gold
C'est un cours de danse-fitness dynamique qui vous invite à passer des moments inédits et palpitants ! Les cours de Zumba Gold® proposent des mouvements modifiés avec moins d'impacts au niveau articulaire pour les séniors actifs.
Muscle Pump
Muscle Pump est un programme original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout le corps rapidement, car tous vos muscles sont sollicités à chaque mouvement. En mettant l’accent sur l’utilisation de poids légers et sur la répétition des mouvements, vous allez brûler des calories et augmenter votre endurance musculaire.
Essentrics
Les mouvements fluides et continus du programmes Essentrics combinent des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d'améliorer l'ensemble de la force et de la flexibilité du corps. Basé sur un concept d'entrainement qui met l'accent sur la contraction pendant la phase d'allongement du muscle, Essentrics vous permettra de développer un corps fort, mince et flexible.
Cardio Sagesse
Ce cours se caractérise par un entraînement sécuritaire combinant des exercices musculaires, cardiovasculaires et de flexibilité adaptés aux personnes de 55 ans et plus. Plaisir et rajeunissement garantis!
Pilates
Le programme Pilates vous offre la possibilité d'améliorer votre tonus musculaire, votre posture ainsi que votre conscience corporelle. Les exercices sont exécutés à un rythme lent, favorisant la mobilisation de votre colonne vertébrale et une respiration contrôlée. Le Pilates est idéal pour relaxer tout en tonifiant et allongeant sa silhouette.
Mouvement Souplesse
Ce cours vous invite à explorer, et à améliorer votre mobilité articulaire, à libérer vos tensions musculaires et à renforcer vos articulations dans toutes les directions de mouvements. Nous intégrerons des séquences de massage par balles pour cibler et dissiper les tensions musculaires. Préparez- vous à ressentir une nouvelle liberté de mouvement, à soulager vos muscles et à améliorer votre bien-être général.
Zumba Fitness
Êtes-vous prêt à faire la fête pour être en forme ? Oubliez les séances d'exercices et laissez-vous entraîner par la musique pour garder le tonus.
Les cours de Zumba® offrent des rythmes exotiques sur fond de rythmes latins et internationaux bourrés d'énergie.
ABDOS/FESSES/CUISSES
Tonifiez vos muscles avec notre cours abdos/fesses/cuisses!
Exercices ciblés pour une silhouette plus tonique et une meilleure santé.
Ce cours est adapté à tous.
Yoga balle
Méthode simple et efficace qui vous permet de prendre votre santé en charge en utilisant des balles en caoutchouc flexibles et adhérentes pour masser et étirer vos muscles et tissus conjonctifs. Ainsi, vous libérerez en profondeur les points ou régions de votre corps qui ont été utilisés de façon excessive ou inappropriée. Achat de balle requis
Danse en ligne
Ce cours de danse en ligne sur de la musique country et populaire, vous permettra de bouger et de vous amuser. Vous apprendrez plusieurs styles de danse comme: chacha, triple swing, rock, mambo, merengue, salsa et bien d'autres.
Circuit
Step-Tonus
Vous vous déplacerez de station en station.
Composé de cardio, de muscu et de mobilité, ce cours complet sera adapté pour tous, peu importe le niveau de forme physique.
Le step est de retour!!! Amusez-vous en améliorant votre cardio et votre endurance musculaire à l'aide de combinaison simple sur le step. Ce cours sera divisé en deux : partie step et partie musculaire.