Strong by Zumba

Bouger en rythme avec la musique vous fait travailler plus dur. Ce cours vous aide à dépasser vos seuils de tolérance à l’effort afin d’atteindre plus rapidement vos objectifs de remise en forme. En utilisant le poids de votre corps, vous améliorerez l’endurance, la tonification et l’apparence de vos muscles, tout en profitant des bienfaits de la post-combustion.

Pound

Canaliser votre Rock Star intérieur avec le programme POUND FIT. Vous brûlez des calories tout en vous éclatant avec la musique .L’idée : mélanger des mouvements cardiovasculaire et musculaire, le tout en tapant avec deux bâtons appelés Ripstix, à la manière d’un joueur de batterie. Devenez une Rock Star!!

Intervalles

Cet entrainement de groupe par intervalles conviendra à tous, chacun poussera ses propres limites. Il s’agit d’un entrainement fonctionnel qui travaille les abdominaux, le dos, les cuisses et les fessiers. De plus, vous améliorez votre force, votre cardio et votre équilibre.

Spinning

Le Spinning est un programme pour tous. L’énergie du groupe vous propulsera vers le dépassement. Vous vivrez une véritable randonnée à vélo avec des montées, des descentes et des sprints. Que ce soit pour une dépense calorique, pour améliorer votre capacité cardiovasculaire ou votre endurance musculaire, ce programme est conçu pour les gens qui aiment se dépasser. Vous vous laisserez guider par notre entraineur le tout au son d’une musique rytmée.

Mise en forme

Sédentaire, inactif, essoufflé, vous voulez perdre du poids? Voici un programme fait pour vous…  Ce programme se fera en trois étapes cardiovasculaire, musculaire et flexibilité. Mise en forme, vous permettra d’augmenter votre capacité cardiovasculaire, des exercices de musculation avec un entraineur qui vous guidera dans vos mouvements et des étirements pour améliorer votre posture et votre flexibilité. Vous sentirez votre bien-être.

Cardio-Mixte

Vous aimez à la fois la danse aérobique et le step, voici un cours fait sur mesure pour vous. Voici ce qui vous attend : 1/3 de step, 1/3 d’intervalles et 1/3 de musculation. Vous travaillerez donc autant votre système cardiovasculaire que votre endurance musculaire. Pour les personnes qui aiment la variété.

Zumba Gold

C'est un cours de danse-fitness dynamique qui vous invite à passer des moments inédits et palpitants ! Les cours de Zumba Gold® proposent des mouvements modifiés avec moins d'impacts au niveau articulaire pour les séniors actifs.

Muscle Pump

Muscle Pump est un programme original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout le corps rapidement, car tous vos muscles sont sollicités à chaque mouvement. En mettant l’accent sur l’utilisation de poids légers et sur la répétition des mouvements, vous allez brûler des calories et augmenter votre endurance musculaire.

Essentrics

Les mouvements fluides et continus du programmes Essentrics combinent des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d'améliorer l'ensemble de la force et de la flexibilité du corps. Basé sur un concept d'entrainement qui met l'accent sur la contraction pendant la phase d'allongement du muscle, Essentrics vous permettra de développer un corps fort, mince et flexible.

Cardio Sagesse 55+

Ce cours se caractérise par un entraînement sécuritaire combinant des exercices musculaires, cardiovasculaires et de flexibilité adaptés aux personnes de 55 ans et plus. Plaisir et rajeunissement garantis!

Pilates

Le programme Pilates vous offre la possibilité d'améliorer votre tonus musculaire, votre posture ainsi que votre conscience corporelle. Les exercices sont exécutés à un rythme lent, favorisant la mobilisation de votre colonne vertébrale et une respiration contrôlée. Le Pilates est idéal pour relaxer tout en tonifiant et allongeant sa silhouette.

Stretching

Ce programme de Stretching vous transporte dans un univers de détente où vous travaillerez à améliorer votre flexibilité grâce à une variété d’exercices d’étirements et à prévenir les blessures. Un cours convenant à tous.

Zumba Fitness

Êtes-vous prêt à faire la fête pour être en forme ? Oubliez les séances d'exercices et laissez-vous entraîner par la musique pour garder le tonus.

Les cours de Zumba® offrent des rythmes exotiques sur fond de rythmes latins et internationaux bourrés d'énergie. 

515, rue Hébert

Mont-Laurier, Québec, J9L 2X4

819.440.8705  •  819.660.4745

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